آنچه تحقیقات می گویند   درمان حل مساله شکلی از درمان است که شامل فراهم کردن ابزاری برای شناسایی و حل مشکلاتی است که از عوامل استرس زای زندگی،  کوچک و بزرگ ، بوجود آمده و برای بهبود کلی کیفیت زندگی و کاهش تاثیر منفی بیماری‌های روانی و فیزیکی ناشی از آنها می‌باشد . ​ تاریخچه ادامه مطلب

اشتباهات رایج در مورد روان ‌درمانی ​​​​​​​​ آنچه می‌توانید و نمی‌توانید از روان‌ درمانی انتظار داشته باشید ​​​​​​​​در تجربه من ، انتخاب روان درمانی  برای بیمارانی که با دیده شک به این موضوع نگریسته و نمی دانند که آیا روان‌ درمانی را برای بهبود سلامت روانی خود دنبال کنند یا نه ، بسیار متفاوت از کسانی ادامه مطلب

​​​​​درمان رفتاری شناختی چیست؟ ​​​​​​​​درمان رفتاری شناختی (‏CBT)‏ نوعی درمان روان ‌شناختی است که به افراد کمک می‌کند تا یاد بگیرند چگونه الگوهای فکری مخرب یا آزار دهنده‌ای را که تاثیر منفی بر رفتار و عواطف دارند، شناسایی و تغییر دهند. ​ رفتاردرمانی شناختی بر تغییر افکار منفی اتوماتیک تمرکز دارد که می‌توانند باعث ایجاد اضطراب ادامه مطلب

تکانه عبارت است از: «تمایل به انجام عملی به منظور کاهش تنش و استرس افزایش یابنده ای که در نتیجه اوج گیری وسوسه های غریزی ایجاد می شود».به عبارتی ساده تر، زمانی که یک فرد وسوسه انجام عملی را دارد تا به این طریق اضطراب، تنش و استرس خود را کاهش دهد، در اصل یک تکانه را تجربه کرده ادامه مطلب