تخلیه روانی یا کاتارسیس ، یعنی بیرون ریختن احساسات منفی که مایه آزار روانی می شود. عموما بروز دادن شدید احساسات منفی و حتی مثبت نسبت به دیگران از نظر جامعه نامعقول است حتی بروز دادن احساسات مثبت نسبت به دیگران کاهی سوال برانگیز است

در نتیجه هر دو هیجان سرکوب می شوند . گاهی به شکل غیر مستقیم  و گاهی به شکل یک بیماری روان تنی ( دردهای گردشی ، سردرد میگرنی ، دندان قروچه ، پنیک و … ) بروز می کنند خب چه کنیم و کجا این هیجانات را بروز دهیم ؟ در خلوت خودمان ؟ 

تحقیقات نشان دادند که بروز هیجانات به تنهایی کافی نیست و تخلیه روانی اتفاقا یک امر اجتماعی و گروهی است . به این معنی که لازم است تخلیه هیجانات در بین افراد و در روابط فردی اتفاق بیافتد. چون لازم نیاز است که گاهی در کنار عواطف مثبت ، دیگران ابراز تاسف، خشم و ناراحتی و … را هم در ما ببینند .اینجاست که متعلق بودن به یک گروه، گروهی که توسط یک متخصص هدایت می شود و هدفش بهبود روابط بیم فردی است کمک می کند که این اتفاق یعنی تخلیه هیجانی به وقع بپیوندد

از این رو اتاق گروه درمانی شبیه یک اتاق در منزل شماست که هفته ای یکبار وارد این اتاق می شوید، می گویید و می شنوید و دیده می شوید بدون سرزنش و تحقیر و … و یک درمانگر که به شما در آن زمان کمک می کند مساله خود را پیدا کرده و برای حل آن قدم بردارید